It’s all about the mindset! Σκέφτεσαι ή μάλλον υπέρ – σκέφτεσαι όσα δεν πρέπει να φας και καταλήγεις να τρως αυτά + κάτι παραπάνω!
«Μα είναι υγιεινό!». Πόσες φορές έχω ακούσει αυτήν την έκφραση από ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος! Για έναν περίεργο, λόγο στο μυαλό πολλών ανθρώπων, το υγιεινό περνάει ως κάτι με λίγες θερμίδες!
«Δεν έφαγα τίποτα όλη μέρα και το βράδυ έφαγα μόνο μια σαλάτα!» Χμμ… ξέρεις ότι αυτή η σαλάτα δεν θα καλύψει τις ανάγκες σου σε καμία περίπτωση και εσύ θα συνεχίσεις να πείνας;
«Έκοψα τον υδατάνθρακα. Παχαίνει». Μαζί με τον υδατάνθρακα έκοψες και την πιο σημαντική πηγή ενέργειας!
«Θα ελαττώσω σημαντικά το φαγητό μου για 2-3 εβδομάδες και θα φτάσω στα κιλά που ήμουν». Δες τώρα τι γίνεται! Όσο στερούσες από τον οργανισμό σου το φαγητό, ο εγκέφαλος σου σκεφτόταν ότι βρίσκεσαι σε ασιτία. Τώρα λοιπόν που άρχισες να τρως ξανά λέει “δε θα την ξαναπατήσω! Θα δημιουργήσω ένα μεγάλο απόθεμα λίπους για να είμαι καλυμμένος!”
«Αλήθεια δεν τρώω πολύ! Δεν τρώω μεγάλα γεύματα!» Δεύτερη αγαπημένη έκφραση ενός διαιτώμενου! Μήπως υποτιμάς τις θερμίδες των σνακ που μπορεί να καταναλώσεις όλη μέρα;
Διαλέγεις να ακολουθήσεις μια δίαιτα, η οποία πιθανότατα δεν ταιριάζει καθόλου με την καθημερινότητα σου. Πες μου πόσο εύκολο είναι αυτό;
«Κάνω τη δίαιτα μια συναδέλφου μου, έχασε 10 ολόκληρα κιλά!» Μην έχεις υψηλές προσδοκίες! Το πιο πιθανό είναι να μη χάσεις έτσι κιλά καθώς έχεις διαφορετικές διατροφικές ανάγκες. Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι το ίδιο!
Τελειώνεις μια δίαιτα γιατί όλες οι δίαιτες έχουν ημερομηνία λήξης! Το αποτέλεσμα είναι είτε να μην έχεις χάσεις βάρος είτε να ξαναπάρεις γρήγορα τα κιλά γιατί η δίαιτα δεν είναι τρόπος ζωής!
Η λογική μιας δίαιτας είναι συνήθως άσπρο μαύρο. Κακό γλυκό… Δε θα φάω ποτέ! Αν έμπαινες στη λογική του να βρεις τρόπο να εντάξεις ένα γλυκό που επιθυμείς στη διατροφή σου, Θα έφευγες μακρυά από όλες αυτές τις στερητικές δίαιτες!
